Telekinezi ile plastik kapları hareket ettirme çalışmaları zihnin odak gücünü, enerji akışını ve nesneyle kurulan görünmez bağı aynı anda devreye sokan bir süreçtir. Plastik kaplar hafif oldukları için başlangıç seviyesindeki uygulayıcıların enerjiyi daha rahat hissetmesine yardımcı olur. Temel amaç, zihinsel odağın tek bir noktada sabitlenmesi ve kapla aranda kesintisiz bir bağlantı kurulmasıdır. Bu bağlantı fiziksel bir temas üzerinden değil, zihinsel bir akış üzerinden oluşur. Kap karşısında oturduğunda, ilk önce çevredeki hava hareketlerinin tamamen durduğundan emin olursun. Pencere, kapı, nefes akışı hatta el titremesi bile hafif plastik bir yüzeyi etkileyebilir, bu yüzden ortamın tam anlamıyla sabit olması gerekir. Bu sabitlik sağlandığında kap pasif hale geçer ve zihin enerjisinin algılanması kolaylaşır.
Bu aşamadan sonra dikkat yavaşça nesnenin üstüne yoğunlaşır. Plastik yapının boşluk hissi, hafifliği ve enerji tutumu zihinde canlandırılır. Nesnenin tam ağırlığını ve yapısını düşünmek zihnin ona daha net bir akış göndermesini sağlar. Telekinezide hareket ettirmeye çalıştığın kapla aranda kurulan bağ genellikle zihinsel bir görüntüyle başlar. Bu görüntüde kap hafifçe titrer veya esner gibi görünür. Bu gerçek bir hareket değil, zihnin nesneye yaklaşma biçimidir. Bu aşamada bedenini gevşetip enerjiyi ellerinden ya da alın bölgesinden kap yönüne doğru yayıyormuş gibi hissetmek bu bağın kuvvetlenmesine yardımcı olur.
Zihin bağlantısı güçlendikçe kap üzerinde bir baskı ya da çekim alanı oluşturduğunu hissetmeye başlarsın. Bu his başlangıçta sadece imgelemedir fakat imgeleme uzun süre devam ettiğinde sinir sistemi nesneye odaklanan enerji akışını daha güçlü hissettirmeye başlar. Kapla aranda oluşturduğun bu görünmez alan, hareketin ilk sinyallerini verir. Kap hareketsiz dursa bile sen odaklandıkça nesnenin çevresinde bir yoğunluk alanı oluştuğunu fark edersin. Bu yoğunluk ilk başlarda hafif bir titreşim ya da kap üzerinde kısa süreli bir esneme hissi şeklinde olur.
Zihinsel baskıyı sürdürdüğünde kap ya öne doğru kaymaya çalışır ya da çok küçük bir yana doğru hareket denemesi gösterir. Bu hareket genellikle fark edilmeyecek kadar küçüktür ama uygulayıcı için güçlü bir dönüm noktasıdır. Çünkü zihin ilk kez nesneyle fiziksel bir temas olmadan bir etki oluşturur. Bu etkiyi hissettiğinde paniğe kapılmadan odağı genişletmeden devam etmek gerekir. Birçok kişi ilk mikro hareketi görünce odak bozduğu için enerji alanı dağılır ve kap tekrar sabitlenir.
Denemeler ilerledikçe zihnin kap üzerinde kurduğu alan daha yoğun hale gelir. Plastik kap hafif olduğu için bu alana daha çabuk tepki verir. Her denemede kapla arandaki bağı daha net hissedersin. Enerjiyi ittiğini, çektiğini veya altında bir basınç oluşturduğunu düşünmek hareketin yönünü belirlemeni kolaylaştırır. Kap nihayet birkaç milimetre kaydığında bu, zihinsel akışın nesne tarafından kabul edildiğinin en güçlü göstergesidir. Bundan sonra odak süreleri artar, enerji akışı daha dengeli bir hal alır ve hareket daha tutarlı şekilde tekrar eder.
Telekinezi ile plastik kap hareket ettirme çalışmaları sabır, tekrar ve yoğun zihin kontrolü gerektirir. Her deneme zihnin nesneyi kavrama biçimini biraz daha güçlendirir. Kap hafif bir obje olduğu için başarı sinyalleri hızlı gelir ve zamanla daha büyük nesnelere doğru geçiş için sağlam bir temel oluşturur.