Telekineziye başlangıç seviyesinde yapılacak egzersizler, zihni odaklamayı, enerji hissini geliştirmeyi ve nesneyle bağlantı kurmayı öğretir. Bu egzersizler doğrudan büyük hareketler yaratmayı amaçlamaz; telekinezinin temel mekanizmasını hissetmeyi sağlar. Zihin, enerji ve odak bir araya geldiğinde ilerleyen aşamalarda gözle görülür hareketler çok daha kolay ortaya çıkar. Başlangıç egzersizleri ne kadar sağlam olursa telekinezi ilerleyişi de o kadar hızlı olur.
Başlangıç egzersizlerinin ilk adımı enerji duyarlılığını artırmaktır. Avuç içlerini birbirine yaklaştırarak yavaşça açıp kapatma yöntemi bunun için idealdir. Eller arasında hafif bir sıcaklık, karıncalanma, itme ya da çekilme hissi oluştuğunda bu, enerji alanının aktif hâle geldiğini gösterir. Bu egzersiz düzenli yapıldığında enerji akışını fark etme becerisi güçlenir ve telekinezi çalışmalarına temel sağlar.
Bir diğer başlangıç egzersizi tek noktaya odak çalışmasıdır. Küçük bir nesneyi masa üzerine koyup tüm dikkati nesnenin ortasına sabitlemek, zihnin odak kasını geliştirir. İlk aşamada amaç hareket beklemek değildir; sadece dikkatin nesnenin üzerinde sabit kalmasını öğrenmektir. Zihin dağıldığında bunu fark edip odağa geri dönmek, telekinezide gereken zihinsel istikrarı oluşturur.
Görselleştirme egzersizleri de başlangıç seviyesinde kritik rol oynar. Gözler açıkken nesnenin hafifçe titreştiğini, dönmek üzere olduğunu veya sağa sola esnediğini hayal etmek, zihnin enerjik modeli oluşturmasına yardımcı olur. Bu görüntüyü birkaç saniye boyunca kesintisiz tutabilmek, telekinezi için gerekli olan görsel odak gücünü artırır. Zamanla bu görüntü daha net ve kararlı hâle gelir.
Psi wheel egzersizi başlangıç seviyesinde en bilinen uygulamalardan biridir. İnce bir kağıt parçasını iğne veya kürdan gibi bir desteğin ucuna hafifçe yerleştirmek ve tamamen hareketsiz bir ortamda ona odaklanmak, telekinezi pratiğinin en temel yöntemidir. Bu egzersizde amaç ilk etapta kağıdı döndürmek değil, nesnenin enerji alanıyla bağlantı kurmaktır. Kağıdın hareket edecekmiş gibi hissettirmesi bile doğru yönde ilerlediğinizi gösterir.
Mikro titreşim farkındalığı çalışması da başlangıç seviyesinde etkilidir. Nesneye bakarken enerji akışının hafif basınç hissiyle birleştiğini fark etmeye çalışmak, zihin ve enerji arasındaki senkronu güçlendirir. Zihinsel baskının artmasıyla nesnenin çok küçük titreşimler göstermesi mümkündür. Bu titreşimler büyük hareketlerin öncüsüdür ve telekinezi gelişiminin başladığının güçlü işaretleridir.
Telekinezi başlangıç egzersizlerinin en önemli özelliği kısa ve düzenli uygulanmalarıdır. Günde birkaç dakika bile yapılsa, bu çalışmalar odaklanmayı güçlendirir, enerji duyarlılığını artırır ve zihni telekineziye hazırlar. İlk aşamalarda beklenen şey büyük hareketler değil, enerji ve odak hissinin oluşmasıdır. Bu temel yerleştikçe telekinezi ilerlemeleri çok daha hızlı ve kararlı hâle gelir.